Het begrijpen van Calorieën

Calorieen

Calorieën zijn een maat voor de hoeveelheid energie in voedsel. Weten hoeveel calorieën in ons voedsel zit kan ons helpen om het evenwicht te bepalen van de energie die we steken in in ons lichaam met de energie die we gebruiken. En dat is de sleutel tot een gezond gewicht. Een gemiddelde man heeft ongeveer 2.500 kcal (10.500 kJ) per dag. Voor een gemiddelde vrouw, is dat cijfer is ongeveer … [Lees meer...]

Waarom lichaamsvorm belangrijk is

lichaamsvorm

Veel artsen geloven nu dat als het gaat om je gezondheid, je tailleomvang belangrijk is. Terwijl de body mass index (BMI) een goede manier is om te vertellen of je een gezond gewicht hebt, is dit nog niet het hele verhaal. BMI is een maatstaf voor hoe gezond je gewicht is in verhouding met je lengte. Je kunt jouw BMI berekenen met behulp van een BMI gezond-gewicht-calculator. Als je BMI buiten … [Lees meer...]

Skinny jeans slecht voor je gezondheid

Skinny Jeans

Skinny jeans, kortweg skinny's, zijn strakke broeken, die sinds 2005 veel in het modebeeld te zien zijn, maar ze doen je geen plezier mee. In feite, kunnen ze je serieuze fysieke schade veroorzaken. Dr Karen Boyle van Greater Baltimore Medical Centeronlangs geïnterviewd door ABC, heeft vrouwen zien lijden aan pijn door het dragen van strakke broeken. Ze legt uit: "Deze aandoening heet … [Lees meer...]

Gezond eten in 6 stappen

lekkergezondeten

Veel experts zijn het er over eens dat gezond eten het bewezen advies is voor balans, variatie en mate in je dieet. Dit betekent dat je veel variërend kan eten zonder al te veel calorieën of te veel van hetzelfde binnen te krijgen. Hieronder geven we je advies om gezond te eten, en toch te blijven genieten van wat je eet. 1. eet veel verschillende voedingsmiddelen om verschillende … [Lees meer...]

Koffiedrinkers leven langer

Koffie

Miljoenen van ons beginnen de dag met een koffie en denken er niets van. Maar nieuw medisch onderzoek suggereert dat het je zou kunnen helpen om langer te leven, als je er genoeg van drinkt. De grootschalige studie, die gepubliceerd is in New England Journal of Medicine, is gebleken dat mannen die zes koppen koffie dronken per dag of meer hadden een 10 procent minder kans om te sterven tijdens … [Lees meer...]

Schokkend bewijs dat de zon je voortijdig doet verouderen

Veroudering

Het voorbeeld  is een man van 69 jaar oud, maar de helft van zijn gezicht ziet er heel veel ouder uit dan dat. Hij was een vrachtwagenbestuurder, en gedurende 28 jaar, werd zijn gezicht aan de linkerkant veel meer blootgesteld aan het zonnelicht dan de rechterkant van zijn gezicht, hierdoor trad aan de linkerkant voortijdige veroudering op. Wij weten allemaal dat blootstelling aan de zon … [Lees meer...]