Waarom lichaamsvorm belangrijk is

lichaamsvorm

Veel artsen geloven nu dat als het gaat om je gezondheid, je tailleomvang belangrijk is. Terwijl de body mass index (BMI) een goede manier is om te vertellen of je een gezond gewicht hebt, is dit nog niet het hele verhaal. BMI is een maatstaf voor hoe gezond je gewicht is in verhouding met je lengte. Je kunt jouw BMI berekenen met behulp van een BMI gezond-gewicht-calculator. Als je BMI buiten … [Lees meer...]

Hoe kun je vet verliezen?

Howtolosefat

Wil je er opgeknapt uitzien in 2014? Volg onze tips voor het verslaan van die bobbel. Wat is je dieetdoel voor 2014 om die bobbel te verslaan en in vorm te komen? Uit een MORI-onderzoek bleek dat de gemiddelde Nederlandse vrouw 31 jaar van haar leven zal besteden aan diëten - verdrietig hè? Er is meer in het leven dan het beperken van de inname van calorieën. In feite zijn er tal van eenvoudige … [Lees meer...]

Wat is het Dukan Dieet?

Dukan Dieet Menu

Laten we even dieper ingaan op het Dukan Dieet. Volgens verschillende bronnen was Dr. Pierre Dukan een voedingsdeskundige en huisarts in Frankrijk. Dr. Dukan begon zijn systeem toe te passen in de jaren 1970, toen de algemene consensus was dat je zwaarlijvigheid best kon bestrijden door het aantal calorieën en de omvang van de maaltijden te beperken. Het was pas in het jaar 2000, toen hij een boek … [Lees meer...]

Afvallen met het Mentale Dieet Plan

Mentale Dieet Plan

Het Mentale Dieet Plan is 10 november 2013 uitgeroepen tot beste online dieet aller tijden! Het populaire Dieet Plan kreeg deze prijs omdat het niet alleen de allerbeste voeding tips bevat, maar ook de online mentale coaching! Waarom de naam “Het Mentale Dieet Plan”? Dit is precies waarop dieet plan van Katja Callens zich onderscheidt van anderen. Er worden je oefeningen geboden die goed zijn … [Lees meer...]

Het koolhydraatarm dieet

koolhydraatarm

Wat zijn koolhydraatarm diëten? Ze zijn gebaseerd op de gedachte dat een dieet met heel weinig koolhydraten leidt tot een afname van de aanmaak van insuline, wat zorgt dat vet en proteïne (spieren) opslag gebruikt wordt als de belangrijkste energiebron in het lichaam. Het doel van het dieet is om het lichaam er toe te zetten om het vet als belangrijkste energiebron te zien, wanneer dit het … [Lees meer...]

Gezond eten in 6 stappen

lekkergezondeten

Veel experts zijn het er over eens dat gezond eten het bewezen advies is voor balans, variatie en mate in je dieet. Dit betekent dat je veel variërend kan eten zonder al te veel calorieën of te veel van hetzelfde binnen te krijgen. Hieronder geven we je advies om gezond te eten, en toch te blijven genieten van wat je eet. 1. eet veel verschillende voedingsmiddelen om verschillende … [Lees meer...]

Wat is het ziekenhuisdieet en is het gezond?

vrouw met ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet is laatset tijd erg populair geworden als gevolg van een aantal beweringen dat het dieet is ontstaan als middel om patiënten, in afwachting van een operatie, tot 4,5kg in gewicht te laten verliezen over een periode van drie dagen. Ondanks de onzekerheid over de oorsprong van dit dieet, is er weinig twijfel over het feit dat dit eenvoudige dieet verspreid over een groot … [Lees meer...]

Regelmatig eten van chocolade kan helpen afslanken

chocolade eten

Het klinkt gek, maar uit een nieuwe wetenschappelijke studie blijkt dat mensen die regelmatig chocolade eten over het algemeen slanker zijn. Helaas wil dat niet zeggen dat je de hele dag vol kunt proppen met snoep om je gewicht laag te houden, maar het betekent wel dat je wat vaker chocolade zou moeten eten. Het onderzoek van bijna 1.000 Amerikanen, uitgevoerd door de Universiteit van Californië, … [Lees meer...]

BMI berekenen dikke onzin?

BMI berekenen

Klik op de bovenste afbeelding om je Body Mass Index (BMI) te berekenen, met de rekentool van het Nederlandse Hartstichting. De BMI is ooit bedacht als maat voor de bevolking, en is vooral geschikt voor mensen met een gemiddelde spier en vetmassa. De maat is minder geschikt voor mensen die een afwijken van het gemiddelde. Heb je overgewicht en wil je direct hier wat aan doen, dan raden wij het … [Lees meer...]

Dieet plannen

Dieet plannen

Er zijn zoveel dieet plannen in de omloop, dat het moeilijk is om te bepalen welk dieet nou echt werkt! We denken over het algemeen dat diëten enkel voor bepaalde mensen werken, en niet bij een bepaalde leefstijl passen. Ook zullen gewoontes in de weg kunnen komen met een dieet plan. Bijvoorbeeld, als je gewend bent om zes plakken brood als ontbijt te nemen, het eten van enkel fruit en een … [Lees meer...]